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耳塞和耳罩都有其独特的优势，其防护效果的好坏取决于具体的使用场景和个人需求。
耳塞通常适用于噪音不是特别大的环境，如办公室或图书馆等，其主要功能是隔绝噪音，让人能够专注于工作或学习，耳塞的隔音效果取决于其材质和设计的密封性，一些高质量的耳塞可以提供很好的隔音效果，甚至能够降低高达90%的噪音，耳塞还具有便携性和易于使用的特点，可以随时随地携带和使用。
耳罩则适用于噪音较大的环境，如建筑工地或工厂等，它们通常覆盖整个耳朵，形成一个封闭的空间，隔绝外部噪音，耳罩的隔音效果通常比耳塞更好，可以提供更高的保护级别，一些耳罩还配备了通讯设备，方便在嘈杂环境中进行沟通。
对于哪种防护效果更好，需要根据具体的使用场景和个人需求来决定，如果是在噪音较大的环境中工作，可能需要使用耳罩来提供更好的保护，而在相对安静的环境中工作或需要长时间佩戴防护设备时，耳塞可能更加舒适和方便，无法简单地说耳塞或耳罩哪一个更好，需要根据具体情况进行选择，无论使用耳塞还是耳罩，都应注意正确使用和保养，以确保其防护效果和使用寿命。